IP

Rabu, 26 Januari 2011

Ingin Tubuh Lebih Tinggi? Coba Cara Ini!

VIVAnews - Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. 
Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:
Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya. (pet)

Minggu, 23 Januari 2011

Widget: SMS Gratis



Gratis! kebanyakan orang lebih suka dengan yang gratis. nah ini dia cara memasang widget/gadget SMS gratis di blog anda. copy code dibawah ini:


<iframe name="I2" src="http://sms-online.web.id/widget"
width="220" height="350"> not support
</iframe>

cara memasukkan gadget klik disini

tips menggunakan sms gratis:

  • karena yang di gunakan didalam sms gratis ini adalah nomer asing, jangan lupa cantumkan nama anda sebagai pengirim.
  • gunakan sms dengan bijak, jangan menggunakan sms untuk penipuan, dan ngisengin orang.
  • karena ini sms gratis, jadi harus sabar klo lagi ada gangguan. :D
Selamat Mencoba!!! :D

Tips Memblokir Situs Porno di BlackBerry


VIVAnews - Isu pemblokiran layanan BlackBerry kembali marak. Menteri Komunikasi dan Informatika Tifatul Sembiring menghembuskan wacana itu akhir pekan lalu.

Usai pelantikan sejumlah pejabat Eselon 1 di jajaran Kemenkominfo, Jumat, 7 Januari 2011, Tifatul menyatakan pemerintah memberi waktu dua pekan kepada Research In Motion untuk memblokir konten pornografi ke ponsel besutannya.

Jika konten pornografi tidak diblokir, pemerintah akan memblokir layanan browsing internet lewat BlackBerry.

Langkah ini disambut pro kontra di kalangan masyarakat. Pengguna BlackBerry kecewa jika pemerintah mengutak-atik layanan yang sudah mereka bayarkan. Bagi pengguna BlackBerry, kemampuan browsing di perangkat itu merupakan segala-galanya.

Lalu, bagaimana kalau Anda tidak ingin BlackBerry Anda bisa digunakan untuk browsing ke situs porno, atau Anda memang tidak membutuhkan fasilitas browsing? Seperti dikutip dariCrackBerry, 10 Januari 2011, berikut langkah-langkahnya:

- Instalasikan BlackBerry Desktop Manager dan Sistem Operasi BlackBerry Anda di komputer.
- Gunakan Windows File Manager dan buka menu Start / Computer / C: Drive / Program Files / Common Files / Research in Motion / Shared / Loader Files.
- Lanjutkan navigasi ke Device / Java
- Hapus file bernama net_rim_bb_browser_daemon
- Gunakan Desktop Manager untuk syncronisasi kembali dengan ponsel BlackBerry Anda.

Menggunakan cara ini, setiap kali Anda melakukan restart terhadap BlackBerry Anda, akan muncul pesan java error. Namun, setelah menekan tombol OK atau trackpad/trackball, pesan error itu akan hilang dan Anda bisa menggunakan BlackBerry Anda seperti biasa.

Sayangnya, menggunakan cara ini, Anda tidak hanya tak bisa membuka situs porno, situs-situs lain yang bukan situs porno juga tidak bisa Anda buka. (art)
• VIVAnews

Sabtu, 22 Januari 2011

Widget: Jadwal waktu sholat.


Buat para blogger, yang mau memasang widget Jadwal waktu sholat. bisa copy code dibawah ini:

<iframe src="http://a.republika.co.id/jadwal_sholat/index.html" scrolling="no" width="300" height="400" frameborder="no" framespacing="0"> </iframe>

Ket: - angka yang berwarna merah dapat diubah sesuai ukuran yang diinginkan!!

untuk cara memasang klik disini

Selamat mencoba!!!! :D

Memasang Widget/Gadget Pada Blogger

cara memasang widget:
1. masuk ke Account anda
2. klik Rancangan
3. setelah itu klik tambah gadget ditempat yang anda inginkan. maka akan keluar tab/window baru.
4. jika anda ingin memasukkan widget/gadget bawaan dari blogger anda dapat langsung mencarinya dikolom search.
5. jika anda ingin memasukkan widget/gadget dari luar blogger:
   - klik Html/JavaScript
   - masukan kode yang dibutuhkan.
6. klik save & Ok.

Selamat Mencoba!!! :D

1th Anniversary

Alhamdulillah, hari ini genap setahun blog ini ada, dihitung mulai postingan awal setahun yang lalu. bermulai dari keisengan hingga menjadi hobi. diawali mulai tanpa peringkat, ketika mendapat peringkat kaget bertengger di peringkat 12... dua belas bukan sembarang dua belas, tapi 12 jutaan hahaha. tapi alhamdulillah sekarang sudah naik menjadi peringkat 9 jutaan. yang pada awalnya tidak ada yang melihat, hingga menjadi seperti sekarang.
Terimakasih buat kawan-kawan yang rela berkunjung di blog ini, doakan kami

semoga diawal yang baru ini dapat memberikan ilmu yang baru, fresh, dan lebih baik lagi. tetap dukung kami dengan mengunjungi halaman ini. dengan mengurangi beberapa widget dan iklan-iklan, sehingga lebih ringan ketika membuka ruangan ini. Arigatou Gozaimasu! Terimakasih!

Tompra'